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初心者のためのウェイトトレーニング基礎、最初の3ヶ月で押さえるべき7つの原則

ジムに入会したばかりの方が、最初の3ヶ月で押さえておくべきトレーニングの基礎原則を、ヘッドコーチの佐藤健太が解説します。